فيتامين ب-6 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا محوريًا في وظائف الجسم المختلفة. يدعم هذا الفيتامين صحة الدماغ، ويحسّن المزاج، ويساهم في صحة القلب والأوعية الدموية. كما يلعب دورًا حيويًا في دعم المناعة، ويساعد في الوقاية من فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، قد يخفف فيتامين ب-6 من أعراض انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض، مما يجعله مكملًا غذائيًا قيّمًا للصحة العامة.